Ostrzeżenia 2 stopnia przed upałami wydał Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej. Alerty na Mazowszu obowiązują do piątku do godziny 20:00.

Aż do piątku dni zapowiadają się gorące.

— Kolejne dni w Warszawie z dużą ilością słońca, bez opadów i z coraz wyższą temperaturą. [...] W czwartek do 31 stopni, a w piątek temperatura wzrośnie nawet do 33 stopni — mówił Michał Sikora-Le.

Bezpieczeństwo podczas upałów

Pamiętajmy, że nawet przy obecności chmur upalne temperatury są niebezpieczne dla zdrowia. Z radami jak uniknąć przegrzania przychodzi Piotr Owczarski z Meditransu.

— Podczas upałów powinniśmy unikać pełnego słońca. Zalecamy, by odpoczywać w cieniu, a najlepiej w klimatyzowanym pomieszczeniu. Trzeba jednak pamiętać o unikaniu nadmiernych różnic temperatury — przypomina Owczarski.

Pamiętajmy też o niezbędnym zabezpieczeniu przeciwsłonecznym.

— Jeśli musimy wyjść na dwór, należy pamiętać o okryciu głowy czapką lub kapeluszem, o okularach przeciwsłonecznych i kremach, by zabezpieczyć skórę przed poparzeniami — zaznacza Owczarski.

Nawodnienie na pierwszym miejscu

Podstawą jest nawodnienie — picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie i schładzanie organizmu.

— Nie wolno zapominać o nawadnianiu dzieci i osób starszych, które mogą mieć zaburzone poczucie pragnienia. Woda reguluje temperaturę ciała, usuwa toksyny i gasi pragnienie. Picie wody w czasie upałów, może nas uchronić nie tylko przed przegrzaniem, ale także odwodnieniem organizmu — podkreśla Owczarski.

Załamanie pogody dopiero w weekend. W sobotę powrót deszczu, lecz temperatury wciąż bliskie 30 stopni.

Czytaj też: „Nie da się nawet wejść”. Pasażerowie skarżą się na tłok w autobusach w Warszawie