Kawa poprawia pamięć i koncentrację

Nie bez powodu kawa jest ulubionym napojem osób pracujących umysłowo. Zawarta w niej kofeina pobudza układ nerwowy i wpływa na funkcje poznawcze. Badania pokazują, że regularne picie kawy może poprawić pamięć krótkotrwałą oraz zdolność skupienia uwagi. To doskonały sposób na poprawę wydajności w pracy czy nauce.

To jednak nie wszystko! Kofeina zwiększa również produkcję dopaminy i serotoniny – neuroprzekaźników odpowiedzialnych za dobre samopoczucie. Dzięki temu kawa nie tylko poprawia koncentrację, ale także pomaga w walce ze zmęczeniem czy stresem.

Kawa może zmniejszać ryzyko niektórych chorób

Kawa od dawna budzi kontrowersje – jedni twierdzą, że szkodzi, a inni – że ma wiele zalet. Najnowsze badania pokazują, że regularne picie kawy może zmniejszać ryzyko wystąpienia niektórych przewlekłych chorób. Już teraz podkreślamy, że – podobnie jak ze wszystkim – liczy się umiar.

Naukowcy zauważyli np., że osoby spożywające kawę rzadziej zapadają na chorobę Parkinsona oraz Alzheimera. Związane jest to z działaniem antyoksydantów oraz właściwościami neuroprotekcyjnymi kawy. Dodatkowo picie kilku filiżanek dziennie może obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2.

Kawa wspomaga spalanie tłuszczu

Jeśli myślisz o odchudzaniu, to kawa może być Twoim sprzymierzeńcem. Kofeina zwiększa tempo przemiany materii oraz pobudza organizm do spalania tłuszczu. To właśnie dlatego jest popularnym składnikiem suplementów diety wspomagających redukcję wagi.

Poza przyspieszeniem metabolizmu kawa może także zwiększać wydolność fizyczną. Wypicie filiżanki małej czarnej (bez mleka i cukru!) przed treningiem może zwiększyć Twoją wytrzymałość i poprawić efektywność spalania kalorii.

Kawa wspiera pracę wątroby

Twoja wątroba z pewnością podziękuje Ci za regularne picie kawy. Badania wykazały, że osoby spożywające małą czarną rzadziej cierpią na choroby tego narządu, takich jak marskość czy stłuszczenie.

Co więcej, kawa może obniżać poziom i aktywność enzymów wątrobowych. Osoby pijące ją regularnie mają mniejsze ryzyko rozwoju raka wątroby oraz innych schorzeń.

Kawa jest bogata w antyoksydanty

Nie każdy wie, że kawa jest jednym z najlepszych źródeł antyoksydantów w diecie wielu osób. Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia organizmu i powstawania różnych chorób.

Polifenole zawarte w kawie mogą też wspierać układ odpornościowy, poprawiać stan skóry i spowalniać procesy starzenia. Co ciekawe, w wielu przypadkach kawa może dostarczać więcej antyoksydantów niż niektóre owoce i warzywa. Oczywiście, nie oznacza to, że masz z nich rezygnować.